教養方程式:寶貝牙齒•寶護眼睛 幼兒牙齒與視力保健

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2016/01/07 第196期
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教養百科庫:教養方程式:寶貝牙齒•寶護眼睛 幼兒牙齒與視力保健
   
幼兒健康廚房:肥胖兒童8歲 就可能罹患心臟病
   
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●教養百科庫

教養方程式:寶貝牙齒•寶護眼睛 幼兒牙齒與視力保健
文/新楊梅診所督導臨床心理師車先
「唉,宭宭才一歲,就上牙科了!」宭媽無奈地說。這句話讓從小就對牙科驚懼萬分的我,聽得心驚膽跳!忍不住心想,為什麼窘窘年紀這麼小,就要去看牙齒?1歲幼兒不是連牙齒都還沒長好嗎?仔細一問,宭媽才自責地說,自己太粗心,沒有注意到餵奶也要像一般成人用餐飲食後一樣清理口腔,才會讓孩子早早蛀牙。

口腔清潔應儘早開始

如前言所說,宭宭很習慣邊喝牛奶邊睡覺,雖然一看到她睡著,宭媽就會趁機抽出奶瓶,但沒想到宭宭此時就會醒來,哭著要奶瓶,宭媽實在無可奈何,只好讓她邊喝邊睡,或是含著奶嘴睡覺;直到等到睡醒了,才幫宭宭清理口腔和牙齒。像宭宭這樣因為長時間含著奶瓶入睡,導致新生乳牙蛀蝕,便稱為「奶瓶性蛀牙」,大多受害範圍為上顎門齒和上下顎乳臼齒,這是因為接觸牛奶的乳醣最多、最久,才容易被侵犯蛀蝕,基本上是由不當的餵食習慣所造成。正確的做法,應該是在餵食完畢後,用紗布、手帕或牙刷沾水清潔牙齒的表面,如此一來才可減少蛀牙發生的機率;或是餵完牛乳之後,再餵食適量白開水,協助清潔口中剩餘的乳汁。

了解引起奶瓶性蛀牙的原因後,父母就必須重視「嬰幼兒牙齒保健要儘早開始」的原則。在寶寶乳牙尚未長出前,餵乳後要用紗布沾水輕輕擦拭牙床、舌頭,減少奶渣殘留,避免口腔成為細菌的溫床造成口臭,還可避免口水所含的細菌感染臉部與手部肌膚,進而引起過敏反應。在寶寶約6個月大的時候,第一顆乳牙就會長出來了,此時父母可以開始用手指頭捲紗布,以溫水輕輕擦拭寶寶的牙齒和牙齦、舌頭等部位;隨著年齡漸長,大約在2歲時,寶寶所有的乳牙都會長完,這時候就可以教孩子使用牙刷,並以不含氟的牙膏,來練習刷牙。寶寶5歲時,父母不妨鼓勵孩子使用「貝氏刷牙法」來清潔牙齒,並維持每半年定期塗氟的頻率,就可讓寶寶的牙齒保持健康。

從生活輕鬆保健視力

平時父母有時間可以多陪伴孩子玩,增加一些戶外活動,讓孩子有機會常常看向遠方,接觸大自然。營養方面,可以讓寶貝吃些有助於視力健康的食物,例如最基本的蛋白質、維生素A、B1、B2、C、E等營養素,可以幫助視神經細胞生長、修復,這些營養物質存在於肉類與動物內臟、全穀類、豆類、蛋奶類食品、綠葉蔬菜、堅果類、深黃色蔬果類等,像是牛奶、蛋、橘子、草莓、南瓜、地瓜葉等。此外,視網膜的照顧也非常重要,所以應攝取花青素、葉黃素、DHA等營養素,中醫常用的枸杞、決明子,也能幫助防止視力減退。特別是DHA,是幼兒視網膜發育最重要的營養素,除了可增加視覺敏銳度,更是腦部神經發育的重要物質;因此,父母在照顧寶貝時,營養調配的技巧也相當重要。至於是否要另外補充這些營養錠劑,則需要與醫師討論後決定,千萬不要自行購買,只要平衡性的飲食,涵蓋上述營養素來源的食物都是很好的!

【完整內容請見2016年01月號《媽媽寶寶雜誌隨書附贈《bobo小天才》別冊》;本文由媽媽寶寶《bobo小天才》授權刊登,未經同意禁止轉載。】

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●幼兒健康廚房

肥胖兒童8歲 就可能罹患心臟病
(資料來源/New Talk新頭殼)
美國心臟醫學會(American Heart Association,AHA)年會10日發布1項最新研究顯示,體重過重的兒童,年僅8歲便有可能發生心臟病。

這份研究是由蓋辛格醫療保健系統公司(Geisinger Health System)博士後研究員Linyuan Jing和同事所進行的,他們調查20名肥胖兒童,也就是身體質量指數(BMI)超過35,遠高於健康範圍18.5∼25者,以及20名體重正常的兒童,讓這些兒童都接受磁振造影(MRIs)以檢查心臟肌肉。結果發現,和體重正常的兒童比較之下,肥胖兒童的心肌肥厚了12%;心肌肥厚易造成高血壓,更令人憂慮的是,肥胖兒童的左心室肥大程度達27%,這個心室負責把血液供應到全身。另外,這些兒童的心臟收縮功能也比較差,這是心臟功能衰退的初期徵兆。

Linyuan Jing 表示:「看到8歲兒童有心臟病的徵兆,真的很驚人。」她和同事也計畫召募200名兒童進行更深入的研究,包括血壓及糖尿病等因素,以及它們對兒童心臟的影響。

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改正錯誤飲食習慣 避免血管老化
不管是一般人或已有高血壓、高血脂與糖尿病等「三高」的患者,除了部分受家族或老化因素影響,專家提醒避免錯誤飲食習慣,從「吃」著手進行控管,絕對有釜底抽薪的效果,能有效降低血管硬化及中風風險。

取消寒暑假作業,把假期還給孩子?
北市教育局宣布取消國小寒暑假作業,網路上一片歡呼、羨慕聲浪。但插畫家迷路的媽媽直言:「一些理想性過於崇高的寒暑假作業內容,如『每天一篇日記』或『每天做家事並紀錄項目和時間』…等,只會養成孩子敷衍與瞎掰的習慣…。」

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