放自己一馬吧! 6慢活習慣 讓你更快活

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udn健康報e報
2016/01/04 第4402期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期索引

醫藥新知 聚餐後上腹痛 就醫竟是心肌梗塞
健康焦點 糙米飯跟白飯 哪一個熱量高?
防腸癌控血壓 吃全穀的6大好處
性愛11招 讓纏綿久一點
保健優概念 放自己一馬吧! 6慢活習慣 讓你更快活

醫藥新知
 

聚餐後上腹痛 就醫竟是心肌梗塞
記者江慧珺/專題報導/聯合報
跨年到春節 心肌梗塞好發時節 歲末年終進入尾牙聚餐旺季,大吃特吃要小「心」。一名42歲熟男上班族,聚餐後卻上腹疼痛,原以為是腸胃不適,但服用止痛藥、腸胃藥仍止不住痛感,緊急就醫檢查是心肌梗塞。 醫師表示,跨年到春節期間是心肌梗塞的好發時節,若40歲以上有胸悶、上腹痛等症狀,應盡速就醫。 收治 …
 

健康焦點
 

糙米飯跟白飯 哪一個熱量高?
整理╱王郁婷/聯合報
▇ 全穀小知識 全穀種類中,包括發芽米(非胚芽米)、玄米、紫米(黑糯米)、紅糯米都是糙米的一種,保有完整的胚芽、麩皮和胚乳。而全玉米雖然是全穀,但如果再加工製成玉米粉,其營養素會大量流失,應不屬於全穀類製品。 ●發芽米 糙米經過溫水浸泡15小時 …
 

防腸癌控血壓 吃全穀的6大好處
記者鄧桂芬/報導/聯合報
全穀的定義是指整顆穀物經過處理後,仍保有與原穀物相同比例的胚乳、胚芽和麩皮(或稱糠層),三項缺一不可,才能稱為全穀類,例如糙米、全麥、糙薏仁、糙玉米……等,至於民眾常吃的白米飯,則是連胚芽與麩皮都清除,只剩胚乳。 由於胚乳澱粉含量多,可提供醣類營養,但若想吃進更多纖維質、維生素、礦物質及植化素等營養素,就必須連麩皮、胚芽一起攝取 …
 

性愛11招 讓纏綿久一點
記者陳韋廷/輯譯/聯合報
無論你是否經常經歷早洩問題,或只是想找出讓性事更持久的方法,性愛前與性愛期間透過下列方法,可避免自己太快過於興奮,而草草結束。 【Part1】□性愛前 1.別給自己貼標籤 早洩不僅是身體問題,同時也是心理問題。無論如何,盡量不要將自己貼上性無能標籤 …
 

保健優概念
 

放自己一馬吧! 6慢活習慣 讓你更快活
編譯宋凌蘭/綜合31日電/世界日報
現代生活講求速度,不論是煮飯、運動、看醫生都要求迅速解決,雖然獲得效率,卻可能犧牲樂趣。科學向我們證明,有時放慢腳步,對你的身心會更好。以下六種慢活習慣,會使你更健康、更快樂: 1.下床前先做伸展: 迅速從床上爬起來,有時50歲以上的大腦和身體跟不上,提高因頭暈、關節痛、或抽筋而跌倒的風 …
 

 

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